県民体育大会

今日は県体で１万メートルのレースに出場しました。


例年のような暑さもなく、コンディションは良かったのですが、


自分は８４～８５秒あたりのペースで、ただレースに参加しただけでした。


マラソンに向けて少しずつ体調を上げていけるように、


練習を積んでいきたいと思います。




　６日　県体（大銀ドーム）　１万メートル　３４分５３秒


　５日　ＲＥＳＴ


　４日　１０キロ　ＪＯＧ


　３日　１０キロ　ＪＯＧ


　２日　１０キロ　ＪＯＧ


　１日　ＲＥＳＴ


３１日　１０キロ　ＪＯＧ


３０日　１０キロ　ＪＯＧ


２９日　ＲＥＳＴ


２８日　１０キロ　ＪＯＧ


２７日　ＲＥＳＴ


２６日　大分市練習会　７０００Ｍ　【２４分１８秒】


２５日　１０キロ　ＪＯＧ


２４日　１０キロ　ＪＯＧ


２３日　１０キロ　ＪＯＧ


２２日　１０キロ　ＪＯＧ


２１日　ＲＥＳＴ


２０日　１０キロ　ＪＯＧ


１９日　１０キロ　ＪＯＧ


１８日　１２キロ　ＪＯＧ


１７日　１０キロ　ＪＯＧ


１６日　１０キロ　ＪＯＧ


１５日　１１キロ　ＪＯＧ


１４日　３２キロ走－⑥　【　２時間４５分　】


１３日　９キロ　ＪＯＧ


１２日　ＲＥＳＴ


１１日　１０キロ　ＪＯＧ


１０日　１０キロ　ＪＯＧ

　

　９日　１０キロ　ＪＯＧ


　８日　３０キロ走－⑤　【　２時間３９分　】


　７日　１０キロ　ＪＯＧ


　６日　１０キロ　ＪＯＧ


　５日　１０キロ　ＪＯＧ


　４日　１０キロ　ＪＯＧ


　３日　１０キロ　ＪＯＧ


　２日　１０キロ　ＪＯＧ


　１日　１０キロ　ＪＯＧ


３１日　ＲＥＳＴ


３０日　１０キロ　ＪＯＧ


２９日　１０キロ　ＪＯＧ


２８日　１０キロ　ＪＯＧ


２７日　１０キロ　ＪＯＧ


２６日　１０キロ　ＪＯＧ


２５日　３０キロ走－④　【　２時間３６分　】


２４日　１０キロ　ＪＯＧ


２３日　ＲＥＳＴ


２２日　１０キロ　ＪＯＧ


２１日　１０キロ　ＪＯＧ


２０日　１０キロ　ＪＯＧ


１９日　ＲＥＳＴ


１８日　１０キロ　ＪＯＧ


１７日　１０キロ　ＪＯＧ


１６日　１０キロ　ＪＯＧ


１５日　大分市練習会　１０００Ｍ×５


　　　　【３分１２－１４－１５－１５－１０秒】　


１４日　１０キロ　ＪＯＧ


１３日　１０キロ　ＪＯＧ


１２日　１０キロ　ＪＯＧ

１６分３３秒２０

今日は記録会に参加してきました。


雨の中のレースでした。


２０００Ｍまでは、まずまずのペースで進みましたが、


それ以降はキープ出来ませんでした。


先月の記録会以降、３０キロ走を３回入れましが、


その成果は出ませんでした。


記録は停滞してますが、しっかり走り込んで秋以降に


結果を求めたいと思います。


１１日　長距離記録会　５０００Ｍ


　　　　２０００Ｍ　　６分２０秒

　　　　　

　　　　５０００Ｍ　１６分３３秒２０


１０日　１０キロ　ＪＯＧ


　９日　１０キロ　ＪＯＧ


　８日　１０キロ　ＪＯＧ


　７日　ＲＥＳＴ


　６日　１０キロ　ＪＯＧ


　５日　３１キロ走－③　【　２時間２９分　】


　４日　ＲＥＳＴ


　３日　１１キロ　ＪＯＧ


　２日　１０キロ　ＪＯＧ


　１日　大分市練習会　４００×１５　【７５秒】


３０日　ＲＥＳＴ


２９日　１０キロ　ＪＯＧ


今週も

３０キロ走をしました。


ＧＰＳを使いながら、適当に距離を踏みましが、


前回より精神的に楽に走れました。


今は気楽に淡々と距離を踏んで、足とともに精神的なスタミナも


作っていきたいと思います。



２７日　３０キロ走－②　【　２時間２９分　】


２６日　１０キロ　ＪＯＧ


２５日　１０キロ　ＪＯＧ


２４日　１０キロ　ＪＯＧ


２３日　１０キロ　ＪＯＧ


２２日　１０キロ　ＪＯＧ


２１日　　８キロ　ＪＯＧ

まず１本目

今シーズン初の３０キロ走をしました。


ラスト５キロは疲れが出て、体も重くなりましたが、


無事走り終えて良かったです。


しっかり距離を踏みながら、今シーズンのマラソンに向けて、


体を作っていきたいと思います。


２０日　３０キロ走－①　【　２時間２４分　】


１９日　１１キロ　ＪＯＧ


１８日　ＲＥＳＴ


１７日　１０キロ　ＪＯＧ


１６日　１０キロ　ＪＯＧ


１５日　１１キロ　ＪＯＧ


１４日　１１キロ　ＪＯＧ


１３日　１１キロ　ＪＯＧ


１２日　１０キロ　ＪＯＧ


１１日　ＲＥＳＴ


１０日　１０キロ　ＪＯＧ


　９日　１０キロ　ＪＯＧ


　８日　１０キロ　ＪＯＧ

１６分３３秒７５

昨日は記録会に参加しました。


水曜日の練習会で１７分掛かってしまいましたが、


その分追い込めていたので、記録会では最低限の


走りは出来ました。


やっぱり距離を踏まないと、短い距離でも対応できないと


実感したので、次のレースは長い距離を走って臨もうかと


思います。



　７日　１０キロ　ＪＯＧ


　６日　大分県ナイター記録会　５０００Ｍ

　　　　　

　　　　　１０００Ｍ　３分９秒

　　　　　２０００Ｍ　？

　　　　　３０００Ｍ　９分４９秒

　　　　　４０００Ｍ　？

　　　　　５０００Ｍ　１６分３３秒７５　【７３秒】


　４日　１０キロ　ＪＯＧ


　２日　ＲＥＳＴ


　３日　大分市練習会　


　　　　　５０００Ｍ　Ｔ．Ｔ．　【１７分０１秒】


　２日　ＲＥＳＴ


　１日　１０キロ　ＪＯＧ


３１日　１２キロ　ＪＯＧ


３０日　１０キロ　ＪＯＧ


２９日　１０キロ　ＪＯＧ


２８日　１２キロ　ＪＯＧ


２７日　１０キロ　ＪＯＧ


２６日　１０キロ　ＪＯＧ


２５日　１０キロ　ＪＯＧ


　　

　　　　　

別府リレーマラソン　ｉｎ　ＡＰＵ

今日は地元の駅伝チームでリレーマラソンに参加して来ました。


ＡＰＵ校内のコースを使って、フルマラソンの距離を４人で繋ぎました。


アップダウンのあるコースでしたが、


１キロあたり３分２０秒を切るぐらいのペースで走ることがで、


総合で６位、部門別で２位でゴールすることが出来ました。


しっかり追い込めて、とても良い練習ができたので、


次のレースに繋げていきたいと思います。



２４日　別府リレーマラソン　（　ＡＰＵ　）


　　　　１．６８キロ×６　


　　　　【５分３５秒－３７秒－２７秒－３０秒－３５秒－３１秒】


チーム豊後大野Ａ

№ 4
一般の部
順　位：
3 位
周回数：
25
記　録：
2:20:27
周　回 通　過 ラップ
1 0:05:56 -
2 0:11:28 0:05:32
3 0:16:55 0:05:27
4 0:22:30 0:05:35
5 0:27:50 0:05:20
6 0:33:27 0:05:37
7 0:39:06 0:05:39
8 0:44:43 0:05:37
9 0:50:16 0:05:33
10 0:56:03 0:05:47
11 1:01:36 0:05:33
12 1:07:03 0:05:27
13 1:12:33 0:05:30
14 1:18:15 0:05:42
15 1:23:50 0:05:35
16 1:29:20 0:05:30
17 1:34:59 0:05:39
18 1:40:40 0:05:41
19 1:46:17 0:05:37
20 1:51:52 0:05:35
21 1:57:38 0:05:46
22 2:03:25 0:05:47
23 2:09:04 0:05:39
24 2:14:35 0:05:31
25 2:20:27 0:05:52

２３日　１０キロ　ＪＯＧ


２２日　ＲＥＳＴ


２１日　１０キロ　ＪＯＧ

大分市練習会

今日は練習会でした。


メニューはペース走でしたが、現状の体調を考慮して、


８８秒から９０秒ペースで走り、


残り２０００Ｍは、少しペースを上げました。


残り一周、切り替えたつもりでしたが、


７０秒で上がれず、スピードの無さを実感。


今日は楽してしましましたが、次のペース走は、


一般の組で付けるところまで、行きたいと思います。



２０日　１２０００Ｍペース走　【４３分３３秒】


１９日　１０キロ　ＪＯＧ


１８日　ＲＥＳＴ

１７日　２０キロ　ＪＯＧ


１６日　２０キロ　ＪＯＧ


１５日　１０キロ　ＪＯＧ


１４日　１０キロ　ＪＯＧ

大分市練習会

今日は大分市の練習会に参加しました。


繋ぎが短かったので、キツいかなと思っていましたが、


余裕のあるペースで走れ、ラストだけ６８秒に上げました。


週末は久しぶりに距離を踏みたいと思います。



１３日　４００×１５　（１００）　７７秒


１２日　１０キロ　ＪＯＧ


１１日　１１キロ　ＪＯＧ


１０日　ＲＥＳＴ


　９日　１０キロ　ＪＯＧ


　８日　１２キロ　ＪＯＧ


　７日　１０キロ　ＪＯＧ


　６日　１０キロ　ＪＯＧ


　５日　１０キロ　ＪＯＧ


　４日　１０キロ　ＪＯＧ


　３日　ＲＥＳＴ


　２日　１２キロ　ＪＯＧ


　１日　１０キロ　ＪＯＧ


３０日　１０キロ　ＪＯＧ


２９日　１０キロ　ＪＯＧ


２８日　１０キロ　ＪＯＧ


２７日　１０キロ　ＪＯＧ


３４分５０秒２２

昨日は今シーズン初戦の県選１万メートルに出場しました。


３日前の練習会で５千を走り、上手く走れば３３分台で行けるかな

と思っていましたが、３千までしか持ちませんした。


完全に練習不足です。


また、しっかり距離を踏まないといけません。


連休を利用して、３０キロ走でもしたいと思います。



２６日　１０キロ　JOG


２５日　大分県陸上競技選手権大会

　　　

　　　　１００００M　３４分５０秒２２　


２４日　REST


２３日　１０キロ　ＪＯＧ


２２日　大分市練習会　５０００Ｍ　ＴＴ　【１６分４４分】


２１日　１０キロ　ＪＯＧ


２０日　１０キロ　ＪＯＧ


１９日　１４キロ　ＪＯＧ


１８日　１０キロ　ＪＯＧ


１７日　ＲＥＳＴ


１６日　１０キロ　ＪＯＧ


１５日　１０キロ　ＪＯＧ


１４日　１０キロ　ＪＯＧ


１３日　１０キロ　ＪＯＧ


１２日　１４キロ　ＪＯＧ


１１日　２０キロ　ＪＯＧ


１０日　ＲＥＳＴ


９日　１０キロ　ＪＯＧ


８日　１０キロ　ＪＯＧ


７日　１０キロ　ＪＯＧ


６日　１０キロ　ＪＯＧ


５日　１４キロ　ＪＯＧ


４日　１０キロ　ＪＯＧ


３日　ＲＥＳＴ


２日　ＲＥＳＴ


１日　１０キロ　ＪＯＧ


２７年度シーズンへ

今年度も今日で終わり、明日から新しいシーズンの始まりです。


一昨日は地元のロードレースに参加して来ました。


３５分は切りたかったのですが、全然ペースが上がらず。


マラソン、駅伝も終わり、３月は休養に当てていたので、


４月は気持ちを入れ直して、トラックレースに向けて練習をを積みたいと思います。



３１日　１０キロ　ＪＯＧ


３０日　１１キロ　ＪＯＧ


２９日　三重町さくらロードレース大会


　　　　　１０キロ　３５分２８秒　


２８日　１２キロ　ＪＯＧ


２７日　１０キロ　ＪＯＧ　


２６日　１１キロ　ＪＯＧ


２５日　１４キロ　ＪＯＧ


２４日　１４キロ　ＪＯＧ


２３日　１４キロ　ＪＯＧ


２２日　　７キロ　ＪＯＧ


２１日　　８キロ　ＪＯＧ


２０日　　９キロ　ＪＯＧ


１９日　　７キロ　ＪＯＧ