昨日、初のトレイルランの大会に参加してきました。
スタッフとしての参加だったので、順位タイムはありませんが、
初トレイルは、恐怖感もあり、かなりキツかったです。
マラソン、クロカンなどのレースとは別モノでした。
次回参加するか分かりませんが、
とりあえず良い経験になりました。
１６日 ＲＥＳＴ
１５日 2015大分市森林セラピートレイルランニング大会
４０キロ 非公認 ６時間３９分５７秒
１４日 ＲＥＳＴ
１３日 １１キロ ＪＯＧ
１２日 １１キロ ＪＯＧ
１１日 ＲＥＳＴ
１０日 １１キロ ＪＯＧ
９日 １１キロ ＪＯＧ
県内一周駅伝も終わり、次の目標は、
まずトラックでの自己記録更新。
４月末の県選１万メートルで狙いたいと思います。
昨年は故障してトラックレースに参加出来なかったので、
今年は県選に向けてしっかり仕上げていきたいと思います。
８日 １１キロ ＪＯＧ
７日 １１キロ ＪＯＧ
６日 ＲＥＳＴ
５日 １１キロ ＪＯＧ
４日 １１キロ ＪＯＧ
３日 ＲＥＳＴ
２日 １１キロ ＪＯＧ
今年の県内一周駅伝も無事終了しました。
結果は総合７位と昨年より２つ順位を落としました。
昨年の主力２名が走れないことで、厳しい戦いになるとは思っていましたが、若手が予想以上の走りを見せくれました。
チームの底上げが確実に進んでいると、実感できる大会になりました。
この勢いで来年の大会を迎えれば、Ｂ部優勝、総合３位も、
見えてくるのでないかと思います。
個人的には記念すべき１０回目の大会でしたが、
今回が一番しっかり３本走れました。
マラソンは満足いく結果が出ませんでしたが、
その後のポイント練習がしっかり出来たので、
駅伝で追い込む走りが出来ました。
来シーズンも、まずはマラソンで２時間半切りを目標に掲げて、
その上で、トラックや駅伝でも結果を残していきたいと思います。
まずは疲労を取って春の記録会で自己記録更新を狙います。
２８日 ＲＥＳＴ
２７日 県内一周駅伝 最終日
３区８．９キロ ２９分２９秒（３分１８秒） 区間３位
２６日 県内一周駅伝 ４日目
４区１３．１キロ ４３分３８秒（３分１９秒） 区間１０位
２５日 ５キロ ＪＯＧ
２４日 ６キロ ＪＯＧ
今日から県内一周駅伝が始まりました。
地元チームは日間７位とまずまずのスタートを切りました。
自分も前半の５区を走り、１人抜き１人抜かれ、
順位を上げることは出来ませんでしたが、意外と走れました。
次はもう少し長い距離を行く予定なので、マラソンランナーらしく
後半しっかり粘りの走りをしたいと思います。
２３日 県内一周駅伝 初日
５区１０．４キロ ３４分４７秒（３分２０秒） 区間６位
２２日 ５キロ ＪＯＧ
２１日 ６キロ ＪＯＧ
２０日 ６キロ ＪＯＧ
１９日 ＲＥＳＴ
１８日 ５０００Ｍ 【 １６分５５秒 】
１７日 ８キロ ＪＯＧ
１６日 ９キロ ＪＯＧ
駅伝の合宿に参加して来ました。
昨日は区間決めのトラックで１万。
前半から早いペースでキツい思いをしましたが、
後半もしっかり粘って、昨年並みに走れました。
マラソンの疲れが抜ければ、良い状態で大会に臨めそうです。
出走区間も決まり、テンションを上げえていきたいと思います。
１５日 朝 ９キロ ＪＯＧ
午前 １２キロ ＪＯＧ
１４日 １万メートル ＴＴ 【 ３４分３秒 】
１３日 １０キロ ＪＯＧ
１２日 １１キロ ＪＯＧ
今日は大分市の練習会に参加しました。
マラソン後の初のポイントでしたが、キツいながらも、意外と走れました。
週末は合宿で１万を走るので、調子を上げていきたいと思います。
１１日 ３０００Ｍ 【 ９分４１秒 】
１０日 １０キロ ＪＯＧ
９日 １１キロ ＪＯＧ
８日 １１キロ ＪＯＧ
７日 １０キロ ＪＯＧ
６日 １１キロ ＪＯＧ
５日 １１キロ ＪＯＧ
４日 ５キロ ＪＯＧ
３日 ＲＥＳＴ
２日 ＲＥＳＴ
今シーズンの目標としていた、別大で２時間半切りを目指して、
レースに臨みましたが、力不足でした。
県内選手がいる集団で、序盤は冷静に走っていましたが、
前半の折り返し辺りから、左足裏の外側にマメが。。。
気にせず走っていましたが、
ハーフ過ぎて、２４キロ辺りの給水で、少し集団から離れた途端、
ボディーブローのように徐々に脚にきて、マメも痛みだしました。
ハーフの通過は、ほぼ予定通りでしたが、
そのペースも後半も維持する力はありませんでした。
当然、後半は一気にペースダウン。
どうにか一昨年並みのタイムで完走できましたが、
まだまだ走り込みが足りなかったということでしょう。
５回目のマラソンでしたが、給水、補給は全て出来ました。
その点は成功でした。
２時間半切り、自己記録更新のどちらも達成できませんでしたが、
４２キロを上手くまとめる技術は上がったような気がします。
来シーズン、今回の走りの反省を活かして、しっかり準備して、
改めて２時間半切りにチャレンジしたいと思います。
２月１日 別府大分毎日マラソン １０１位
| 5k | 00:17:41 | ||
| 10k | 00:35:22 | 0:17:41 | |
| 15k | 00:52:33 | 0:17:11 | |
| 20k | 01:10:08 | 0:17:35 | |
| 21.0975k | 01:14:03 | ||
| 25k | 01:27:56 | 0:17:48 | |
| 30k | 01:46:34 | 0:18:38 | |
| 35k | 02:06:33 | 0:19:59 | |
| 40k | 02:27:19 | 0:20:46 | |
| Finsh | 02:36:01 | 0:08:42 |
いよいよ本番です。
一昨年の福岡国際以来のマラソン。
８月から準備し、前月まで月間４５０キロを走破し、
スタミナはしっかり付いたと思います。
今月のハーフマラソンも予定通りのタイムで走れ、
２時間半を切る準備は整いました。
集団走でリラックスして、３０キロ以降も粘りの走りを
して、目標を達成したいと思います。
３１日 ５キロ ＪＯＧ
３０日 ７キロ ＪＯＧ
２９日 ＲＥＳＴ
今日は大分市の練習会に参加しました。
別大前の最後のポイント練習。
良い感じに負荷は掛かったのですが、
動きが悪かったです。
残りの期間、流しなどで修正したいと思います。
２８日 ６０００Ｍペース走 【２０分４６秒】
２７日 ＲＥＳＴ
２６日 １０キロ ＪＯＧ
別大まで１週間を切ました。
今日は本番の別大国道を試走。
良いペースで走れました。
あとは水曜日に軽く刺激を入れて、
本番に備えたいと思います。
２５日 １２キロ ＪＯＧ
２４日 １１キロ ＪＯＧ
２３日 １０キロ ＪＯＧ
２２日 １１キロ ＪＯＧ
２１日 １１キロ ＪＯＧ
２０日 １２キロ ＪＯＧ
１９日 ９キロ ＪＯＧ
