29日 10キロ JOG


28日 10キロ JOG


27日 REST


26日 REST


25日 10キロ JOG


24日 10キロ JOG


23日 REST

 

22日 10キロ JOG


21日 朝 10キロ JOG


     夕 10キロ JOG


20日 REST


19日 REST


18日 REST


17日 REST


16日 REST


15日 10キロ JOG


14日 10キロ JOG


13日 10キロ JOG


12日 10キロ JOG


11日 REST


10日 REST


 9日 10キロ JOG


 8日 REST


 7日 朝・午前 WALK


 6日 1万メートルTT 37分21秒


 5日 REST


 4日 REST


 3日 10キロ JOG


 2日 REST 


 1日 10キロ JOG