１１月のトレーニング

３０日　１０キロ　ＪＯＧ

２９日　１０キロ　ＪＯＧ

２８日　１１キロ　ＪＯＧ

２７日　１０キロ　ＪＯＧ

２６日　１０キロ　ＪＯＧ

２５日　ＲＥＳＴ

２４日　１０キロ　ＪＯＧ

２３日　１０キロ　ＪＯＧ

２２日　１０キロ　ＪＯＧ

２１日　１０キロ　ＪＯＧ

１７日～２０日　ＲＥＳＴ

１６日　１２キロ　ＪＯＧ

１５日　ＲＥＳＴ

１４日　１０キロ　ＪＯＧ

１３日　ＲＥＳＴ

１２日　１０キロ　ＪＯＧ

１１日　１０キロ　ＪＯＧ

１０日　１０キロ　ＪＯＧ

　９日　ＲＥＳＴ

　８日　７キロ　ＪＯＧ

　５日～７日　ＲＥＳＴ

　４日　１０キロ　ＪＯＧ

　３日　１０キロ　ＪＯＧ

　１日～２日　ＲＥＳＴ